到了产后的第二十八天，产后妈妈总算要熬出头了，不过千万不要掉以轻心，月子还是得坐满才行，不能吹风受凉。与其他季节坐月子相比，冬天主要注意室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，室内可以放一台加湿器。在饮食上面，依然得遵从月子餐的原则，不可吃辛辣、寒凉食物，到了这时候，产妇的食欲大开，适时进补。食材上依然要注意食材多样化，保证营养摄取均衡。下面就给大家推荐产后第二十八天月子餐食谱，列举一日三餐的搭配，产妇吃得开心，欢欢乐乐坐月子。
【早餐】紫米粥+鸡蛋饼+煮玉米+煮鸡蛋
紫米是坐月子妈妈不可缺少的食补食材之一，紫米具有补血的作用，可以有助于产妇恢复体力，况且紫米性温，有助于乳汁的分泌。
【午餐】炒花菜+酥肉萝卜汤+香肠+南瓜饭
到了产后的第二十八天，依然需要吃一些进补的食材，多吃些豆质食品好处良多，荤素搭配，补充维生素和蛋白质。
炒花菜，花椰菜含有丰富的维生素，产妇常吃花椰菜可以增加母乳中的维生素K，这对宝宝有好处。
自制月子香肠，做法和普通香肠无异，就是调味料少放。
酥肉萝卜汤，酥肉也是自制的，做成汤，冬天吃，产妇保准儿开心。
【晚餐】双菇肉丝+萝卜羊肉汤+南瓜饭
双菇肉丝，放了香菇和鸡腿菇，切成片和彩椒炒，很下饭。
萝卜羊肉汤，羊肉属于热性食物，具有滋补、 助热的作用，对体质虚弱的产后血晕患者能起 到一定的调理作用，因此适宜食用，放少许顺气的白萝卜。
