很多宝妈在生了宝宝之后出现了腰痛的情况，稍有不慎就疼得死去活来，站不直又躺不下，干个家务活还不能蹲，实在是煎熬。于是腰痛也成为了宝妈们口中的“产后后遗症”之一。
很多宝妈认为产后腰疼后遗症，是因为生产时打了麻醉造成的，麻醉医生说：“这个锅我们不背”
产后腰痛多半是因为你在月子期的时候做了下面这些事，跟打麻醉没多大关系。
喂奶姿势错误
很多宝妈在生过宝宝之后都还不知道喂宝宝的正确姿势是什么，经常会“就”着宝宝喂，长时间的弯着腰驼着背，自然就会落下腰痛的毛病了。
正确的喂养方法是，不管是躺着还是坐着喂，妈妈们首先自己要摆好舒适的体位。喂养过程中不必担心宝宝堵到鼻子而长时间低头，容易造成颈椎问题。坐着喂奶时背部垫靠垫，脚下踩脚凳，腿上摆放U型枕，宝宝的头与身体呈一直线，宝宝的身体贴近母亲，宝宝的脸贴近乳房，鼻子对着乳头。如果是新生儿，母亲不仅要托住头部还要托住臀部。
长时间卧床
有些宝妈在生了宝宝之后，几乎能在床上躺满一整个月子期，这一躺，活动量大大降低，这样生完宝宝掉的秤可是实打实长回了身上，腰腹部位的赘肉更是一层多过一层。
这样一来，腰部肌肉的负荷就大大增加了，腰痛也自然就来了，因此月子期可不能只躺不动啊！
抱娃姿势错误
抱娃姿势不当不仅会造成腰疼还会导致骨盆变形，我们抱娃时会不自主的摆成下图错误图示的姿势，缩屁股挺肚子，虽然这样比较省力，但容易导致骨盆前倾，也非常的不美观。所以晓静医生建议刚生产后的妈妈尽量少抱宝宝，出门时可以选择婴儿推车或者带肩带的婴儿背带
产后受凉
产后腰痛还有很大一部分原因就是因为产后腰部受凉。腰部一旦受凉可是要疼一辈子的。平时注意腰部保暖，天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。夏天生宝宝的妈妈尤其要注意，千万不要因为天气热就忽略了对腰腹部的保暖。
生宝宝之后绝大多数的妈妈都会有产后后遗症，有一些损伤是因为月子期没注意，而有一些损伤就是真的因为生宝宝造成的。每一个妈妈都是用自己的骨血孕育出了一个个鲜活的小生命，她们都伟大而值得敬佩。
